Respiration
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Respiration abdominale
Respiration abdominale expliquée pas à pas : rôle du diaphragme, position, rythme, durée de pratique, erreurs fréquentes et précautions de base à connaître.
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Cohérence cardiaque
Cohérence cardiaque expliquée : respiration à 6 cycles par minute, méthode 365, variabilité cardiaque, ce que disent les études et les limites à connaître.
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Respiration carrée
Respiration carrée (box breathing) expliquée : principe 4-4-4-4, étapes, durée, variantes plus douces pour débutants et précautions à respecter.