Méditation
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Yoga nidra
Yoga nidra expliqué : origine, structure d’une séance, rôle du sankalpa, durée, différence avec la sieste et la méditation, avec les repères historiques.
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Méditation pour dormir
Méditation pour dormir expliquée : principe d’une séance du soir, durée, posture, limites et différence avec le traitement de l’insomnie, sans promesse.
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Body scan
Body scan expliqué : origine dans la méditation de pleine conscience, déroulé étape par étape, durée, posture et erreurs fréquentes, sans promesse de résultat.